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2023.11.29心理健康心理健康危机的几种应对方法当你知道或怀疑一个所爱之人正处于危机之中时，你能为他做些什么呢？1. 不要尝试一个人去解决问题首先，考虑和一个同样了解这个人的人一同商量一下，比如其他家庭成员，或者一个亲密的朋友。让对方知道你观察到了什么，你担心的是什么，并邀请他们分享他们与对方接触后可能已经注意到的任何状况。你也许很难知道如何应对可能 -
2023.11.22心理健康心理健康危机的几种常见迹象要发现自己最亲近的人身上的心理健康危机，并不是一件简单的事。这些危机可能会逐渐加深，因此人们很难注意到它们的变化。而且，许多人还对自己在心理健康问题上有所挣扎感到羞耻，他们会努力掩饰这些内心的挣扎，即便在最亲近的人面前也如此。当我们只能跟他们视频或文字聊天时，他们可能更容易去掩饰自己内心的挣扎。以下 -
2023.11.15心理健康调节心情的10个好方法我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要适度控制。心情调适的好方法包括深呼吸、听音乐、绘画、阅读、运动、助人、宣泄、积极暗示及倾诉等。下面向大家介绍10个简单且有效的方法。做深呼吸静心，闭上眼睛，深深吸一口气，之后憋住，默数“1、 -
2023.11.08心理健康清华大学心理学教授彭凯平的情绪调适八正法清华大学社会科学学院院长彭凯平教授，是国内积极心理学方面的专家。彭教授认为：积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力！他提出“情绪调适八正法”，可以帮助各位同学提升复原力，打赢防疫“心理战”。今天，我们就为大家分享“八正法”。即深呼吸、闻香、抚摸身体、幽默、倾诉、运动、正念、写作。 -
2023.11.01心理健康俞敏洪：家庭教育的本质，在这15句话里01、让孩子养成一个良好的习惯，是一件能让他终生受益的事情一个孩子在小时候养成的好习惯，可以自觉无意识地一直延续下来；养成的坏习惯，也会一模一样自觉无意识地在身上不断重现。甚至不管你怎么反复去纠正，关键时刻依然会体现出来。02、培养孩子对世界的热爱，从培养孩子对世界的审美能力开始如果一个人能从唐诗宋词以 -
2023.10.25心理健康让自己心态变好的8件小事儿人生中，时常会有心态不好的时候。有时候在工作上面对一些一时解决不了的问题，离职或执着地求解，其实都并不能让人豁然开朗。有时候在生活中碰到一些难以释怀的事，一直走不出来，也只会让人越来越抑郁。在很多心态不好的时候，都要自己学会慢慢改变现状，因为没有人能真正感同身受，也没有人能真正帮你扛下所有。让心态变 -
2023.10.18心理健康让自己开心的5种方法一、跑步 没有什么烦恼是跑步解决不了的，如果有，那就是被虐的还不够。 5公里，10公里，这些是大多数人可以尝试的里程碑。 人生就像一场马拉松，不是比谁跑的快，而是比谁的耐力好。 几年前，哥哥告诉我，要想让自己活的久一点，就要多出去跑步，要是弄丢了健康，其他的，那都是扯淡。 跑步 -
2023.10.11心理健康保持良好睡眠的7个建议人的短短一生中，三分之一的时间用来睡眠。睡眠，运动，饮食，是保持健康的三个关键点。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”顺应自然节律，该睡就睡觉，跟着太阳走，是 -
2023.09.27心理健康妈妈情绪好，孩子能量足在一个家庭中，妈妈的情绪在很大程度上决定家庭的氛围和温度，对孩子的人格形成也产生巨大的影响。温柔、稳定、有温度的妈妈往往能够为孩子的一生描绘积极的人格底色，让孩子的内心更安全、更自信、更有力量。妈妈的情绪感知力影响孩子安全感和价值感的形成美国心理学家哈洛提出一个重要的概念“依恋”，可用来解释孩子和妈
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