思考一个问题：你敢于表达自己诉求吗？

告诉老板你想加工资？

告诉路人要好好排队？

告诉同事自己的边界？

告诉伴侣自己的需求？

为什么不敢表达自己的诉求？

因为对于「自我」来说，这种表达是危险的，而且是三重的危险。

1.我怎么能有这样的念头？我是坏人。

《自我的诞生》中，武志红从精神分析的视角审视，诉求的底层涉及到自恋、攻击性、性，这些容易被看作是不好的东西。

或者用更通俗的语言，表达诉求是一种“欲望的彰显”，而“欲望”听起来就是带着邪恶气息的。

这是表达诉求的第一重危险：拥有这些诉求有时候就会让我们觉得自己不够纯良。

2.我被拒绝了，我要死了。

展示诉求对「自我」的第二重危险，是因为我们极可能会被别人拒绝。

自己的欲求诉诸于他人的配合，他人就可能不答应。

不给你涨工资，还 PUA 你。

不认真排队，还问你你想咋地。

如果把每一个诉求看作「自我」的一部分，那每一次被拒绝，就是「自我」的一部分被消灭。

自我意志的“死亡”，是自我最恐惧的东西。

受挫太少的人，尤其难以承受这种自我意志的“死亡”。

3.我侵犯了别人的自我，我很内疚。

展示诉求的第三重危险在于，我们表达诉求也可能会伤害别人。

同时可能会感觉被我们“羞辱”。

朋友可能会感觉被我们“冷落”。

伴侣可能会感觉被我们“指责”。

我们害怕自己受到伤害，我们也常常害怕会伤害别人。

当你展开你的生命力的时候，最初你会有恐惧，你担心你的自我很虚弱，当你表达你的生命力的时候（生命力通常和攻击性一起），就会被打击，被消灭。

但是，当你的自我出来以后，当你表达了你的生命力和攻击力之后，你又会进入另一个困局，你会很不愿意去伤害你爱的人。因为在表达你的攻击性的时候，你会伤害到你所爱的人，你会内疚。——武志红

所以表达诉求是一件需要去练习的事情，尤其是你小时候并没有从身边人那里学会的话。

我们需要去练习，“把自己活出来”。

武志红老师的这句话特别好。

人活着，按精神分析的看法，就是在修通自己的攻击性。

当你表达你的攻击性的时候，既不会被消灭，也不会伤害到别人，而且你的攻击性表达得很好的时候，你会发现你的生命力能和别人取得连接，而且连接的背后进入一种更大的存在。——武志红

对应着三重的危险，我们练习

承认自己的欲望，并且意识到大部份的欲望是正常的

学会在人际关系当中，更平衡的表达，既彰显自己，又不冒犯他人

意识到自我的强大，被拒绝不代表死亡