村上春树说过：“你的人生是自己的，不是别人的。”

生活中我们常常被外界的期待和评价所束缚，逐渐忘记了自己真正想要的是什么。

情绪内耗、自我怀疑、健康问题接踵而至，常常让我们陷入无尽的疲惫和焦虑。

《把自己重养一遍》这本书为我们提供了一个重新审视自我、重塑生活的机会。

它提醒我们，只有学会爱自己，关注自己的健康、忠于自己的内心，才能真正活出属于自己的人生。

1、你需要的不是被爱，而是好好爱自己 

我们常常陷入一种误区，认为只有被爱才能证明自己的价值。

然而真正的幸福和满足感，往往来自于内心的自足和自我关爱。

书中提到，当作者决定不再向外寻求被爱，而是转向内在，通过健身、读书、逛街等自我滋养的方式，从日常的琐事中发现生活的美好，找到真正的幸福。

她发现，自己给自己的东西永远都不会被收回，这种稳稳的安全感让她不再热衷于被爱。

这种向内求的转变，不仅让她获得了稳稳的安全感，也让她意识到，自己就是爱的源泉。

正如心理学家卡尔·罗杰斯曾说：“当你接受自己时，整个世界都会接受你。”

自我接纳是心理健康的基础，当我们学会好好爱自己，被爱反而变得容易了。

因为爱自己，我们不再依赖外界的认可和关爱，而是成为了爱本身，被爱包围着。

演员宋慧乔在拍《黑暗荣耀》前就一直保持着写感恩日记的习惯，一开始她写不出来。

后来朋友跟她说：“今天天气很好你可以感恩，你每天吃饱饭，没有挨饿也值得感恩，看到漂亮的花也值得感恩，你的宠物健健康康的也值得感恩，感恩的事情有很多，生活中的每件小事都值得去感恩。

而爱自己，就是发现这些美好的开始。

“爱自己是终身浪漫的开始。”——奥斯卡·王尔德  

当我们学会爱自己，生活便不再是一场追逐外在认可的疲惫旅程，而是一场与自己共舞的浪漫盛宴。爱自己，才是幸福的起点。

2、首先你要健康，其次都是其次 

健康是人生的基石，没有健康，一切都是空谈。

书中强调，身体是我们最重要的“兵”，只有身体健康，才能更好地应对生活中的各种挑战。

灵魂有趣加上身体健康，才是一个人的“王炸”。

研究表明，身体健康与心理健康密切相关。运动可以促进大脑释放内啡肽，帮助我们缓解压力，提升情绪。

书中指出，我们的身体承载着太多的梦想，我们有太多需要仰赖健康的身体才能达成的心愿。

因此我们需要不间断地养护自己的身体，不为悦人，只为悦己。

正如可可·香奈儿，她坚持练习舞蹈，保持身材，不是为了取悦他人，而是为了取悦自己。

在现代社会，我们常常为了工作、家庭、社交而忽视了自己的健康。

然而，只有当我们拥有健康的身体，才能更好地享受生活、追求梦想。

因此，把自己重养一遍的第一步，就是关注自己的健康，养成良好的生活习惯，让身体成为我们最坚实的后盾。

“健康是人生第一财富。”——爱默生  

无论我们追求多少财富、地位或成就，如果没有健康作为支撑，一切都将失去意义。

健康是人生的根基，只有根基稳固，才能枝繁叶茂。

3、别人的评价只是参考，你不开心就不参考

我们生活在一个充满评价和比较的社会中，常常会被别人的看法所左右。

书中提到作者曾经因为过度在意别人的评价而陷入自我怀疑。

后来她决定听从内心的声音，不再在意别人的评价，结果反而得到了更多的认可和欣赏。

别人的评价只是他们的观点，而我们的感受才是事实，不要让别人的评价影响自己的情绪和生活。

每个人都有自己的生活方式和价值观，我们不必为了迎合他人而改变自己。

重要的是，我们要学会倾听内心的声音，按照自己的意愿去生活。只有当我们真正忠于自己，才能找到内心的平静和满足。

“不要让他人的意见淹没了你内心的声音。”——史蒂夫·乔布斯   

外界的评价或许纷繁复杂，但只有内心的声音才是我们真正的指南针。忠于自己，才能活出独一无二的人生。

写在最后：

《把自己重养一遍》这本书，不仅仅是一本关于自我成长的书，更是一本关于如何按照自己的方式生活的指南。

它提醒我们，人生的首要任务是成为最好的自己。只有当我们学会爱自己、关注健康、忠于内心，才能真正过上属于自己的幸福生活。

“人生最大的勇气，就是按照自己的意愿过一生。”——玛丽莲·梦露  

人生的意义不在于迎合他人，而在于忠于自己。把自己重养一遍，就是给自己一次重新选择的机会，按照自己的意愿，活出独一无二的精彩人生。

所以，从今天开始，把自己重养一遍吧。先是你自己，然后才是任何人。按照自己的方式，过完这一生。

如果你也曾陷入情绪内耗或迷失自我，不妨从今天开始，试着爱自己、关注健康、忠于内心。